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Para el mareo

Muchas personas sufren mareos en coche, en barco… Normalmente suelen ceder en cuanto se pisa tierra firme, ya que están provocados por el movimiento, pero resultan muy molestos.

Para prevenirlos, antes de iniciar el viaje, toma dos tacitas de esta infusión combinada: la mitad ha de ser de jengibre y la otra mitad de hierba luisa y pasiflora, a partes iguales. Hierve el agua, añade un cucharada de la mezcla y deja reposar 5 minutos.

Si es un viaje largo, lleva un termo con la infusión para tomarla si es necesario.

mareo

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La angustia oral

La angustia oral es la necesidad de comer en respuesta a sensaciones que nada tienen que ver con el hambre. Algunas de estas sensaciones son el aburrimiento, soledad, desesperanza, resentimiento…

Algunos consejos para intentan superar esta angustia son:

Beber agua – Después de beber, el deseo de comer disminuye porque el liquido ha llenado nuestro estómago.

Buscar recompensas – en lugar de comer, tomar un baño caliente, escuchar música, leer un libro, caminar, hablar con un amigo…

Practicar ejercicio – ayuda a despejar nuestra mente.

Escribir un diario – donde expresar nuestros sentimientos. El comer de forma compulsiva sirve para tapar el verdadero problema.

No prohibir ningún alimento - lo incorrecto  no esta en lo que comemos, sin que lo hacemos cuando en realidad no tenemos hambre.

No puedo más

No alimentemos nuestra alma con cosas que no nos satisfacen,

al final nos sentiremos más “hambrientos” que antes. 

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8 de Marzo, Día de la Mujer Trabajadora

Feliz día a todas las mujeres trabajadoras

dentro y fuera de casa

8 Marzo

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