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El amor de tu vida eres TÚ

Derrochar amor por los demás está muy bien, pero el amor bien entendido empieza por uno mismo.

La autoestima es la puerta de la felicidad y la buena noticia es que siempre estamos a tiempo de aprender.

Adopta estas actitudes y te sentirás mejor contigo mismo

Piensa en ti primero y aprende a decir NO.

No culpes a los demás de tus males. Tú eres el responsable de tu vida y de tu destino.

Autoafírmate. No necesitas ni la aceptación ni el reconocimiento de nadie.

Dedica un tiempo diario a ti mismo, realizando algo que nos llene de placer: meditar, pasear...

Cuida de ti mismo, de tu salud, de tu bienestar.

Relativiza los fracasos. Consideralos como pruebas que están en el camino hacia el crecimiento personal.

 Autoestima

Surya-Aruna

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Autoayuda

¿Cómo uno puede ayudarse a si mismo cuando está deprimido?

Los trastornos depresivos hacen que uno se sienta exhausto, inútil, desesperanzado y desamparado. Esas maneras negativas de pensar y sentirse hacen que las personas quieran darse por vencidas. Es importante ser consciente de que las maneras negativas de ver las cosas son parte de la depresión. Estas son distorsiones que, por lo general, no se basan en circunstancias reales. Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto.

Mientras tanto:

  • Fíjese metas realistas, tomando en cuenta la depresión, y no trate de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.
  • Divida las metas en partes pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
  • Trate de estar acompañado y de confiar en alguna persona; siempre es mejor que estar solo y no hablar con nadie.
  • Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.
  • Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.
  • No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente. Sentirse mejor toma tiempo.
  • Es aconsejable que posponga las decisiones importantes hasta que la depresión mejore. Antes de hacer cambios importantes, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, consulte con personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.
  • La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir un poco mejor cada día.
  • Recuerde, patrones positivos de pensamiento eventualmente van a reemplazar los pensamientos negativos que son parte de la depresión. Los patrones negativos van a desaparecer tan pronto su depresión responda al tratamiento. Recuerde, tan pronto su depresión responda al tratamiento, los pensamientos negativos van a ser reemplazadas por pensamientos positivos.
  • Deje que sus familiares y amigos le ayuden.

Artículo extraído de http://www.depresion.org

Surya-Aruna

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Sentirse triste

Sientes que tu vida no tiene sentido, que las relaciones con los demás son un fracaso continuo, que nada vale la pena... la realidad es que nos estamos hundiendo en nuestro propio pesimismo.

Puede que sucedan muchos hechos negativos en nuestra vida, pero los sentimientos son el producto de nuestro pensamiento, no del hecho en sí.

La depresión es una enfermedad que afecta al organismo, al estado de ánimo y a la manera de pensar, de concebir la realidad.

Es importante la ayuda de un especialista y un tratamiento adecuado que nos ayude a salir de este estado.

Existe un libro "Sentirse bien" que nos puede ayudar a sobrellevar mejor depresión sin abandonar por supuesto nunca el tratamiento, está compuesto por explicaciones fáciles de entender y ejercicios para controlar nuestros pensamientos, estados de ánimo, etc...

Espero que os sirva de ayuda.

La fuerza no proviene de la capacidad corporal

sino de una voluntad férrea.

Gandhi

Surya-Aruna

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Lucha por tus sueños

Surya-Aruna

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Mi cumpleaños 3 de septiembre

Hoy es mi cumpleaños

y quiero celebrarlo con todos vosotros.

Os invito a un trocito de tarta


y una copita virtual


Surya-Aruna

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El Falso Maestro

Era un renombrado maestro; uno de esos maestros que corren tras la fama y gustan de acumular más y más discípulos. En una descomunal carpa, reunió a varios cientos de discípulos y seguidores. Se irguió sobre sí mismo, impostó la voz y dijo:
  • Amados míos, escuchad la voz del que sabe.
Se hizo un gran silencio. Hubiera podido escucharse el vuelo precipitado de un mosquito.
  • Nunca debéis relacionaros con la mujer de otro; nunca. Tampoco debéis jamás beber alcohol, ni alimentaros con carne.
Uno de los asistentes se atrevió a preguntar:
  • El otro día, ¿no eras tú el que estabas abrazado a la esposa de Jai?
  • Sí, yo era -repuso el maestro.
Entonces, otro oyente preguntó:
  • No te vi a ti el otro anochecer bebiendo en la taberna?
  • Ése era yo -contestó el maestro.
Un tercer hombre interrogó al maestro:
  • ¿No eras tú el que el otro día comías carne en el mercado?
  • Efectivamente -afirmó el maestro. En ese momento todos los asistentes se sintieron indignados y comenzaron a protestar.
  • Entonces, ¿por qué nos pides a nosotros que no hagamos lo que tú haces?
Y el falso maestro repuso:
  • Porque yo enseño, pero no practico.
El Maestro dice: Si no encuentras un verdadero maestro al que seguir, conviértete tú mismo en maestro. En última instancia, tú eres tu discípulo y tu maestro.

Surya-Aruna

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