Related Posts with Thumbnails

La vida

La vida son tres cosas

Primero, un don, porque ahora tu estás vivo

y hay muchas personas que no lo están.

Segundo, una responsabilidad,

porque si estás vivo ahora es porque

tienes muchas cosas que aprender y hacer.

Y tercero, una opción, porque cada minuto

puede ser diferente al anterior.

Las circunstancias no son el ser que eres,

son simplemente lo que has querido ser.

Maytte Sepúlveda

sLLTHH6t0q7JaPN5jz6xIoisuHsb1qkUoc3d2dG5KbW3GSWUu6EVylWxjemwY2o3pVIpDqHHdQ6buEcYDiA3V-4XbMk_6IF83F1XdLy-QARzJG4y4UTWahEzgRVKiuiv5TX7Veog

Read User's Comments(0)

EL LIMÓN previene los cálculos renales

limonada Añadir zumo de limón al agua de beber favorece la hidratación y previene la aparición de cálculos renales en las personas con tendencia a formarlos.

El urólogo John Milner, explica que los cálculos se crean en torno a cristales y que los citratos presentes en el limón inhiben la aparición de estos. La vitamina B6 (frutos secos, legumbres) y el magnesio (soja, frutos secos, avena) ejercen también un efecto protector frente a estos cálculos.

Read User's Comments(2)

ESCALA DE VALORACIÓN DEL ESTRÉS

¿COMO MANEJA EL ESTRES?

Siga las instrucciones de ANOTARSE ó RESTARSE PUNTOS para cada uno de los enunciados. Cuando los haya completado todos, totalice los puntos y obtenga su calificación.

Anótese 10 puntos

1.     Si tiene una familia que lo apoya.

 

Anótese 10 puntos

2.     Si usted se dedica activamente a un pasatiempo

 

Anótese 10 puntos

3.     Si pertenece a un grupo ó actividad social en la que participa más de una vez al mes.

 

Anótese 15 puntos

4.     Si Ud. está dentro de su peso ideal en mas o menos 10 libras según talla y estructura ósea

 

Anótese 15 puntos

5.     Si participa alguna forma de "Relajación profunda" al menos 5 veces a la semana. (meditación, yoga)

 

Anótese 5 puntos

6.     Por cada vez que hace ejercicio de mínimo 30 minutos en una semana promedio.

 

Anótese 5 puntos

7.     Por cada comida nutritiva y balanceada que ingiere en un día promedio (alta en granos, frutas, verduras, baja en grasa).

 

Anótese 5 puntos

8.     Si hace algo que realmente disfruta y que es "solo para usted" en una semana promedio.

 

Anótese 10 puntos

9.     Si tiene un sitio en su casa en el cual usted se puede relajar y estar a solas consigo mismo.

 

Anótese 10 puntos

10. Si practica diariamente técnicas de manejo del tiempo.

 

Réstele 10 puntos

11. Por cada paquete de cigarrillos que se fuma en un día promedio.

 

Réstele 10 puntos

12. Por cada noche de una semana promedio que utiliza cualquier forma de medicación ó sustancia química, incluido el alcohol, para ayudarse a dormir..

 

Réstele 10 puntos

13. Por cada noche de una semana promedio que utiliza cualquier forma de medicación ó sustancia química, incluido el alcohol, para reducir su ansiedad o como calmante.

 

Réstele 5 puntos

14. Por cada noche en una semana promedio que usted trae trabajo de la oficina a la casa.

TOTAL PUNTAJE

RESULTADOS

Máximo 115

Es el puntaje perfecto, lo que significa que usted sabe manejar completamente el estrés. Felicidades

De 101 a 114

Maneja adecuadamente el estrés. Bien, pero puede mejorar.

De 81 a 100

Nivel de estrés medio; Necesita mejorar algunas técnicas para controlar el estrés, Trabaje en ello.

De 61 a 80

Deficiente manejo del estrés, Tenga cuidado!

De 50 a 60

Inadecuado manejo del estrés, Corre riesgo de afectar seriamente su salud! Necesita ayuda!



Artículo extraído de: Contusalud

Read User's Comments(0)

TANOREXIA: adictos al sol

La tanorexia o adicción al bronceado, es el término usado a menudo para describir una condición en la cual una persona genera una necesidad obsesiva para lograr un tono de piel más oscuro.

La persona utiliza cualquier método con el fin de conseguir su objetivo, ya sea tomando el sol al aire libre o en cabinas de rayos uva, sin tener en cuenta las consecuencias que puede tener en su organismo.TomarSol

Estas personas llegan a sufrir una pérdida del control de sus límites, ya que evitaban poder parar el proceso de bronceado una vez la piel ya está morena, dicho patrón es similar a otras adicciones como el alcoholismo o tabaquismo.

Muchos estudios indican que una vez las personas dejan de tomar el sol sufren el síndrome de abstinencia.

Los casos graves de tanorexia pueden ser considerados muy peligrosos debido sobreexposición a los rayos ultravioleta que conlleva dicha adicción, acontecimiento que puede ser causa de muchos efectos secundarios negativos, entre ellos el cáncer de piel.

Como la anorexia

Sol

En casos extremos, puede ser un indicador de padecer un trastorno dismórfico corporal, un trastorno mental en el que uno es excesivamente crítico en relación a su físico o imagen ya sea real o imaginado, como sería el caso de la anorexia. Lo que significa que un tanoréxico puede llegar a creer que él o ella tienen un tono pálido de piel, cuando en realidad resultan ser bastante oscuros de piel; al igual que ocurre con la anorexia y el sobrepeso.

Síntomas:

Ansiedad por no perder el tono de piel conseguido

Obsesión por conseguir el mejor bronceado

Una frustración continua de no conseguir el objetivo ya que siempre percibe su piel pálida, aunque no es cierto. Lo que se denomina distorsión de la realidad.

 

Autor: Carolina García (Psicóloga)

Read User's Comments(1)

DIETA SEGÚN EL GRUPO SANGUÍNEO

La dieta según el grupo sanguíneo aporta nuevas ideas a la nutrición adaptando a cada persona un dieta diferente según el que sea su grupo sanguíneo.

En qué consiste la dieta según el grupo sanguíneo

Según los trabajos del investigador canadiense Peter J. D´Adamo, los mismos alimentos no son beneficiosos para todos los grupos sanguíneos.

Cada grupo sanguíneo está más predispuesto a ciertas enfermedades más que los otros, pudiendo compensarse estas tendencias con la alimentación y tratamientos antiestrés adecuados a cada grupo sanguíneo.

Así, cada grupo sanguíneo correspondería a una adaptación a determinadas condiciones alimenticias a través de la historia.

El grupo sanguíneo O sería el "cazador": más o menos apareció hace 40.000 años. Su sistema digestivo esta adaptado a una dieta rica en proteínas animales y a los vegetales que pudieran encontrar. Los lácteos y los cereales todavía no formaban parte de nuestra dieta ya que la Agricultura y la ganadería no aparecerán hasta unos 30.000 años más tarde.

El grupo sanguíneo A sería el "agricultor": surge con la introducción de la Agricultura hace más de 10.000 años. El grado de acidez de su estómago cambió adaptándose al consumo de los cereales. Tienen mayor dificultad en digerir la proteína animal. En el grupo sanguíneo A encontramos la mayor cantidad de personas vegetarianas.

El grupo sanguíneo B sería el "pastor": surge hace unos 10-15.000 años con el desarrollo del pastoreo. Su alimentación consistía, a menudo, en leche y productos lácteos, con lo cual al cabo de miles de años su metabolismo está más adaptado a digerir estos alimentos.

El grupo sanguíneo AB es la combinación del grupo A y B: toleran, por ello, bastante bien los Cereales y los Lácteos.

Ventajas de la dieta según el grupo sanguíneountitled

Al igual que la medicina Ayurveda y la Medicina Tradicional China nos ayuda a entender que los alimentos no son buenos ni malos sino más adecuados para unas u otras personas.

Permite, pues, individualizar la dieta simplemente aumentando y disminuyendo unos u otros grupos de alimentos.

Inconvenientes de la dieta según el grupo sanguíneo

Hay personas que pueden llegar a obsesionarse respecto a que si un alimento es de su grupo o no y no querer comer absolutamente nada si no es de su grupo por miedo a desarrollar inmediatamente las enfermedades de las que te avisa Peter J. D´Adamo.

Las personas del grupo sanguíneo O que son vegetarianas pueden sentirse ofendidas al pensar que esta teoría les quiere obligar a volver a comer carne.

Observaciones de la dieta según el grupo sanguíneo

Como todas las tendencias dietéticas no siempre funciona a todo el mundo pero puede ser muy interesante sobre todo para aquellas personas a quienes no les han funcionado otras dietas.

 

Autor: Josep Vicent Arnau

Read User's Comments(1)