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Consejos para aromaterapia en el hogar

Quieres realizar aromaterapia en tu hogar. ¡Pues vale! Que nada te detenga. La aromaterapia emplea flores, hierbas y raíces para elaborar aceites esenciales que luego se utilizan con fines terapéuticos.

Si quieres elaborar estos aceites en tu casa no hay problema, pero debes tener ciertas consideraciones en cuenta.

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Pequeño manual para hacer yoga en tu hogar

Hacer yoga en tu hogar no es ninguna idea descabellada ni mucho menos. Por el contrario, además de ahorrarte las clases estás ante una perfecta oportunidad de encontrarte contigo misma y aprovechar al máximo la tranquilidad y apacibilidad de tu hogar.

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5 poses de yoga para un corazón fuerte

El yoga se caracteriza por ser una práctica que puede servir para diversos propósitos, sean de relajación, de bienestar físico y hasta para prevenir enfermedades que aún no están presentes.

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Ejercitando la paciencia

A cierto mandarín le habían ofrecido un destacado cargo oficial. Preocupado por la responsabilidad, el hombre se reunió con un amigo de la infancia y lo puso al corriente de la situación. El amigo le dijo:

Lo que te recomiendo es que siempre seas paciente. Es muy importante. No lo olvides, ejercítate sin descanso en la paciencia.

Te prometo que así lo haré —aseguró el mandarín.

Mientras los dos comenzaban a disfrutar de un sabroso té, el amigo repitió:

Sé siempre paciente. No dejes de ser paciente, suceda lo que suceda.

El mandarín asintió con la cabeza pero, unos minutos después, el amigo insistió:

No lo olvides: adiéstrate en la paciencia.

Lo haré, lo haré —repuso el mandarín.

Cuando iban a despedirse, el amigo añadió:

Recuerda que tienes que ser paciente.

Entonces el mandarín, exasperado, exclamó:

¡Me tomas por un estúpido! Ya lo has dicho varias veces. Deja de una vez de advertirme sobre lo mismo.

El amigo se limitó a sonreír y el mandarín comprendió inmediatamente el motivo. Algo avergonzado, lo abrazó y le agradeció la lección.

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Campeones del mundo

 

Enhorabuena clapW

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La vida

La vida es un río.

Tú eres la barca que fluye en el río.

Si dejas que el agua de la vida

entre en tu barca,

te hundirás en el río.

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Dolor de cabeza y Fatiga

Dolor de cabeza

Coma 10 almendras, es el equivalente a dos aspirinas, pero menos agresivas para su estómago.

Fatiga:

Beba un vaso de jugo de pomelo y limón en partes iguales luego de un día agotador.

Extraído de: Enciclopedia de Remedios Caseros de Ruth del Valle

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Envidia

La envidia es una emoción que ocurre cuando una persona carece de logros o posesiones y los desea o necesita que otros no lo tengan.

La envida es una característica de baja autoestima porque es una comparación constante con los demás. La otra persona tiene algo que el que envidia considera importante y lo envidia porque cree que no lo puede tener.

La envidia es una perdida de tiempo, la persona que envidia no es capaz de ver sus bendiciones y talentos. La envidia lleva a que la persona sienta un vacio creando resentimiento y sentimientos de que nunca es lo suficientemente bueno.

La envidia es :

  • Baja autoestima 
  • Es uno de los principales detonantes de la infelicidad.
  • La envidia no solo desea lo que el otro posee o logra sino que intenta el mal en los demás.
  • Es una constante comparación con los otros

Como superar el resentimiento

  1. Deje de pensar en lo que los demás tienen o han logrado y usted no.
  2. Concéntrese en lo que tiene y sea agradecido de su vida y sus talentos.
  3. Escriba todos los días sus bendiciones, todo lo bueno que tiene y todo lo que ha logrado.
  4. Trabaje mucho en su baja autoestima. Comience a darse cuenta que la envidia lo esta llevando a no verse a si mismo ni ser agradecido por quien es.
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Conclusión

Eckhart Tolle dice que la envidia es cuando nos sentimos disminuidos cuando algo bueno le pasa a otra persona. La envidia no nos sirve de nada, nos mantiene infelices y atascados sin poder avanzar libremente.

El regalo de la envidia es poder reconocer que tenemos una falta completa de aceptación de nosotros mismos y una baja autoestima. Es una oportunidad para poder comenzar a aumentar nuestra autoestima.

 

Artículo de: Carla Valencia (http://www.las-emociones.com/envidia.html)

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Zanahoria, huevo o café?

Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y lo difíciles que le resultaban las cosas. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.

Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo. Allí llenó tres ollas con agua y las colocó sobre fuego fuerte. Pronto el agua de las tres ollas estaba hirviendo. En una colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó granos de café. Las dejó hervir sin decir palabra.

La hija esperó impacientemente, preguntándose qué estaría haciendo su padre. A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un tazón. Sacó los huevos y los colocó en otro plato. Finalmente, coló el café y lo puso en un tercer recipiente. Mirando a su hija le dijo:

  • "Querida, ¿qué ves?"
  • Zanahorias, huevos y café" fue su respuesta.

La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Luego de sacarle la cáscara, observó el huevo duro. Luego le pidió que probara el café. Ella sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma. Humildemente la hija preguntó:

  • "¿Qué significa esto, padre?"

El le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: agua hirviendo, pero habían reaccionado en forma diferente. La zanahoria llegó al agua fuerte, dura; pero después de pasar por el agua hirviendo se había vuelto débil, fácil de deshacer. El huevo había llegado al agua frágil, su cáscara fina protegía su interior líquido; pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido. Los granos de café sin embargo eran únicos; después de estar en agua hirviendo, habían cambiado al agua.

  • "¿Cuál eres tú?", le preguntó a su hija. "Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes? ¿Eres una zanahoria que parece fuerte pero que cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza? ¿Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable? ¿Poseías un espíritu fluido, pero después de una muerte, una separación, o un despido te has vuelto duro y rígido? Por fuera te ves igual, pero ¿eres amargado y áspero, con un espíritu y un corazón endurecido?

¿O eres como un grano de café? El café cambia al agua hirviente, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor. Si eres como el grano de café, cuando las cosas se ponen peor tú reaccionas mejor y haces que las cosas a tu alrededor mejoren.

Y tú, ¿cual de los tres eres?

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Abrazoterapia.

Es estos últimos tiempos se está difundiendo ampliamente la “abrazoterapia”. Parece increíble todo lo que puede curar, compensar, mejorar y prevenir un simple y amoroso abrazo.

En algunas culturas está mal visto. No es muy cómodo para algunos demostrar sensibilidad. Pero está comprobado que el contacto físico, mucho más allá del contenido sexual, tiene poderes curativos y amplía nuestro bienestar emocional.

Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.

AbrázameTambién es una forma de expresar lo que sentimos más allá de las palabras. Es el idioma universal de los abrazos. No solo debemos utilizar el lenguaje también debemos utilizar la sabiduría intuitiva, sin palabras y escuchar con el corazón. Así percibiremos el significado más profundo del misterio al que llamamos amor.

Los abrazos, además de hacernos sentir bien, se  emplean para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es de todos bien sabido que cuatro abrazos al día son necesarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer como personas.

Veamos algunas clases de abrazos y pregúntate ¿con qué frecuencia y qué tipo de abrazos utilizas tú para sorprender a los tuyos?

 Abrazo del oso: es el típico de padres e hijos, donde el más grande envuelve con su cuerpo al más pequeño.

 Abrazo y contacto de mejillas: Uno coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad, consideración.

Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se busca el contacto espiritual con todo el cuerpo del otro. Se acompaña con una inspiración y es el más largo. Se ponen en contacto los espíritus de las personas a través del cuerpo físico.

Abrazo de a tres: Para padres con hijos o varios amigos. Implica consuelo, felicidad. La persona abrazada se siente totalmente a salvo.

Abrazo de costado: El brazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del otro. Ideal para pasear acompañados, disfrutando del paisaje.

Abrazo de corazón: Largo, intenso, cálido, brota directamente del corazón. Surge en cualquier momento para saludar, recordar fechas especiales, expresar alegría. Ofrece ternura y amor incondicional.

¿Qué nos brinda un abrazo?

SEGURIDAD: No importa cuál sea nuestra edad ni nuestra posición en la vida, todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.

PROTECCIÓN: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los Abrazorodean.

CONFIANZA: La obtendremos de la sensación de seguridad y protección que recibimos. La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.

FORTALEZA: Quizá pensamos que la fortaleza es una energía desarrollada gracias a la decisión de un individuo pero siempre podemos transmitir nuestra fuerza interior convirtiéndola en un don para el prójimo para confirmar y aumentar la energía ajena. Cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.

SANACIÓN: Nuestra fortaleza se convierte en poderosa energía curativa cuando la transmitimos por medio del abrazo. El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.

AUTOVALORACIÓN: El reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfacción y todo éxito en nuestra vida. Mediante el abrazo podemos transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada individuo.

¿A qué esperas? Abraza!!! Abrázame!!!

 

Extraído de: La página de la vida

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Qué es la represión?

La represión es llevar una vida que no estaba hecha para ti.

La represión es hacer cosas que jamás quisisteis hacer.

La represión es ser la persona que no eres.

La represión es un modo de destruirte.

La represión es el suicidio... muy lento, por supuesto.

Pero un envenenamiento seguro y lento.

La expresión es vida; la represión es suicidio

Osho

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Globos

Un niño negro contemplaba extasiado al vendedor de globos en la feria del pueblo. El pueblo era pequeño y el vendedor había llegado pocos días atrás, por lo tanto no era una persona conocida....

En pocos días la gente se dio cuenta de que era un excelente vendedor ya que usaba una técnica muy singular que lograba captar la atención de niños y grandes. En un momento soltó un globo rojo y toda la gente, especialmente los potenciales, pequeños clientes, miraron como el globo remontaba vuelo hacia el cielo. globos_by_LaMerry

Luego soltó un globo azul, después uno verde, después uno amarillo, uno blanco...

Todos ellos remontaron vuelo al igual que el globo rojo... 

El niño negro, sin embargo, miraba fijamente sin desviar su atención, un globo negro que aún sostenía el vendedor en su mano.

Finalmente decidió acercarse y le preguntó al vendedor: Señor, si soltara usted el globo negro. ¿Subiría tan alto como los demás?

El vendedor sonrió comprensivamente al niño, soltó el cordel con que tenía sujeto el globo negro y, mientras éste se elevaba hacia lo alto, dijo: No es el color lo que hace subir, hijo. Es lo que hay adentro.

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La imagen de mamá

A los 4 años:   "¡Mi mamá puede hacer cualquier cosa!"

A los 8  años: "¡Mi mamá sabe mucho! ¡Muchísimo!"

A los 12 años: "Mi mamá realmente no lo sabe todo."

A los 14 años:  "Naturalmente, mi madre no tiene ni idea sobre esto"

A los 16  años: "¿Mi madre? Pero ¿qué sabrá ella?"

A los 18 años: "¿Esa vieja? ¡Pero si se crió con los dinosaurios!"

A los 25 años:  "Bueno, puede que mamá sepa algo del tema..."

A los 35  años: "Antes de decidir, me gustaría saber la opinión de mamá."

A los 45 años:   "Seguro que mi madre me puede orientar"

A los 55  años: "Qué hubiera hecho mi madre en mi lugar?"

A los 65 años: "¡Ojalá pudiera hablar de esto con mi mamá!"

Para ti

Para ti, con todo mi amor.

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LAS REGLAS PARA SER HUMANO

  1. Recibirás un cuerpo
    Puede ser que te guste o que lo odies, pero será tuyo durante todo el tiempo que pases aquí.
  2. Aprenderás lecciones
    Estás anotado a tiempo completo en una escuela informal que se llama vida. Cada día que pases en ella tendrás oportunidad de aprender lecciones. Puede ser que las lecciones te gusten como que te parezca que no vienen al caso o que son estúpidas.
  3. No hay errores, sólo lecciones
    El crecimiento es un proceso de ensayo y error: la experimentación. Los experimentos fallidos son parte del proceso en igual medida que los que, en última instancia, funcionan.
  4. Una lección se repite hasta que está aprendida
    Cada lección se te presentará en diversas formas hasta que la hayas aprendido. Cuando eso suceda
    podrás pasar a la lección siguiente.
  5. El aprendizaje no tiene fin
    No hay en la vida ninguna parte que no contenga lecciones. Si estás vivo, aún te quedan lecciones que aprender.
  6. «Allí» no es mejor que «aquí»
    Cuando tu «allí» se ha convertido en un «aquí», simplemente habrás obtenido otro «allí» que te parecerá nuevamente mejor que «aquí».
  7. Los demás no son más que espejos que te reflejan 
    No puedes amar ni odiar nada de otra persona a menos que refleje algo que tú amas u odias en ti mismo.
  8. Lo que hagas de tu vida es cosa tuya
    Tienes todas las herramientas y recursos que necesitas, lo que hagas con ellos es cosa tuya. La elección es tuya.
  9. Tus respuestas están dentro de ti
    Las respuestas a las cuestiones de la vida están dentro de ti. Sólo tienes que mirar, escuchar y confiar.
  10. Te olvidarás de todo esto
  11. Puedes recordarlo siempre que quieras

 
Anónimo

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Tu vida

Cuantas veces hemos tomado decisiones,

pensando en lo que es correcto,

en lo que está bien o está mal,

pensando en los demás.

Dejando a un lado nuestras ideas,

dejando escapar nuestra vida.

Escuchemos a nuestro corazón;Corazón

él nos dará la respuesta.

Solo hay que ser lo suficientemente valiente

para seguir el camino,

de nuestras propias decisiones.

Puede que nos equivoquemos

pero será nuestro error,

el que nosotros hemos elegido.

Tenemos que tener la valentía

de ser nosotros mismos.

Disfruta de la vida,

De TU VIDA.

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El yoga y sus beneficios

Los beneficios del yoga van a depender de ti

El yoga por si solo no hace milagros es decir nada te será dado que tu no busques y trabajes, y esa búsqueda será tan profunda como tú quieras.

Muchos buscan mejorar su aspecto físico y con el yoga se consigue si eres constante. Otros buscan relajarse y con práctica también se consigue.

Pero lo más importante es saber si lo que buscas es encontrarte a ti mism@, a parte de los motivos físicos o de relajación, si es así el yoga te aportará más de lo que esperabas, pero con esfuerzo.

Hay que practicar las asanas, pranayamas, meditación, etc. con constancia, disciplina, entrega, humildad,  los beneficios que obtengas dependerán de tu entrega y humildad.

Humildad para reconocer tus limites en todos los aspectos.

El yoga lo puede practicar cualquier persona siempre que respete sus propios limites, muchas personas fuerzan en las posturas, no asumen las limitaciones de su cuerpo y llegan a lesionarse.

Las asanas deben realizarse sin forzar, fluyendo en la postura, observando tu respiración, relajando tu musculatura, no solo debes escuchar tu cuerpo, sino intentar obedecerlo, ya que eso te reportará muchos más beneficios en tu práctica.

Lo importante es no obligar a tu cuerpo, aceptarte tal y como eres, puede que no te guste lo que descubras, pero es importante aceptarse tal y como eres y no como te gustaría ser.

Esos son los verdaderos beneficios del yoga, que te aporta tanto como tu te entregues a la práctica

 

 

Para más información visita: http://aruna-yoga.blogspot.com

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El ESPEJO

La persona del espejo

Cuando logres lo que quieres en la lucha por ti mismo

Y el mundo te haga rey por un día,

Ve al espejo, mírate.....

Y entérate de lo que tenga que decirte esa persona.

Porque no debes ser juzgado

Por tu madre, tu hermano o tu esposo.

El veredicto que cuenta mas en tu vidaEspejo

Es de quien te mira fijamente en el espejo.

A esa persona debes dar satisfacción, prescindiendo de los demás,

porque ella te será fiel hasta el fin,

Y has pasado la prueba mas peligrosa y difícil

Si la persona del espejo es tu amiga.

Puedes ser como Jack Horner y esculpir una ciruela

Y pensar que eres una persona estupenda,

Pero si la persona del espejo te dice que eres un holgazán,

Si no puedes mirarle a los ojos.

Puedes engañar a todo el mundo en el curso de los años

Y lograr que al pasar te den golpecitos en la espalda;

Pero la recompensa final serán pesares y lágrimas

Si has engañado a la persona del espejo.

-Anónimo-

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La cebolla y la salud

Cardiosaludable

Debido a sus componentes azufrados previene la agregación plaquetaria y la formación de trombos, así como el colesterol y los triglicéridos altos.

Prebiótica

Es rica en fruto-oligosacáridos, prebióticos que estimulan el crecimiento de bifidobacterias en el intestino e inhiben el desarrollo de bacterias patógenas. Este equilibrio en la flora intestinal reduce el riesgo de cáncer de colon.

Diurética

Por su riqueza en potasio y escaso sodio. resulta diurética y ayuda en casos de edemas, hipertensión y piernas pesadas.

DigestivaCebolla

Previene la fermentación intestinal la presencia de parásitos y hongos y el estreñimiento. Alivia las digestiones pesadas y la flatulencia con hipoclorhidria pero hay que ser cauto sí se suele sufrir acidez.

Antioxidante

Contiene quercitina un flavonoide de propiedades antiinflamatorias, antialérgicas y protectoras frente al cáncer.

Antidiabética

Gracias a su riqueza en cromo, que forma parte del llamado FTG (factor de tolerancia a la glucosa ). Y también a la glucoquinina que estimula el páncreas ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre en las personas diabéticas.

Antiséptica

Las propiedades antisépticas y mucolíticas de los componentes azufrados, junto con la acción antiinflamatoria de la quercitina, la hacen eficaz frente a problemas respiratorios como resfriados. Bronquitis y asma. Es un conocido remedio popular frente a la tos dejar una cebolla cortada por la mitad en la mesilla de noche.

Anticancerígeno

Numerosos estudios demuestran que la ingesta habitual de cebolla previene el cáncer, quienes la comen regularmente presentan un riesgo menor de desarrollar cáncer de estómago.

Remedio casero para gripe o resfriado:

Se dejan macerar 4 cebollas durante 24 horas en un litro de agua tibia. Se toma una taza entre las comidas y antes de acostarse.

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Ahora

Deja ya de vivir en un pasado que se ha ido

y en un mañana que todavía no ha llegado.

La vida es solo este lugar,

este tiempo, este instante,

simplemente ahora.

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Atreverse a Vivir

Vive siempre como si fueras a morir mañana.

Aprende como si fueras a vivir siempre.

Mahatma Gandhi

Tu tiempo es limitado.

No lo pierdas viviendo según la vida de otro,

de sus expectativas, de sus imposiciones o sus opiniones.

No te quedes atrapado.

No permitas que el ruido de las opiniones de otras personas ahogue tu propia voz interior.

Ten el coraje de seguir a tu corazón a tu intuición.

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Extraído del libro: Atreverse a Vivir

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EQUINÁCEA

La raíz de la equinácea tiene reconocidas propiedades inmunoestimulantes. No solo aumenta la producción de leucocitos y otros mecanismos del organismo para luchar contra las infecciones, sino que también posee un efecto bactericida, fungicida y antivírico.equinacea

Su acción no es comparable con la de los antibióticos farmacológicos, ya que las propiedades de la equinacea se aprecian a medio y largo plazo, sobre todo con el objetivo de potenciar las propias defensas y evitar recidivas. Es aconsejable intercalar cortos periodos de descanso o alternar el uso de esta planta con otros estimulantes del sistema inmunitario si el tratamiento se prolonga más de dos meses.

Está contraindicada durante el embarazo y la lactancia, así como en personas que padezcan hepatopatías o enfermedades autoinmunes

 

Artículo de: Rosa Guerrero

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