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GRACIAS

Más de 13.000 visitas.

Cuando empecé con este blog, nunca pensé que llegaría tan lejos.

Quería compartir con los demás mis pensamientos, mis ideas… un poco de mí, de mis cosas…

Pensaba que solo lo visitarían mis amigos y yo, pero he descubierto con sorpresa y agrado, que no ha sido así… y además he tenido la suerte de conocer gente encantadora.

Ya son más de 13.000 las visitas a este blog, y mi otro blog que lleva muy poquito tiempo en funcionamiento ya tiene casi 2.000, así que estoy muy feliz y agradecida a todos los que de vez en cuando os dais un paseo por uno de mis blogs.

Mucha gente me ha mandado sus artículos, sus opiniones… así que este “triunfo” también es vuestro.

 

Muchas gracias a todos.

Gracias 

Hasta pronto

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PERDÓN

“El perdón es una decisión,

no un sentimiento,

porque cuando perdonamos

no sentimos más la ofensa,

no sentimos más rencor.

Perdona,

que perdonando tendrás en paz tu alma y

la tendrá el que te ofendió”

Madre Teresa de Calcuta

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Gracias a “El Loco” por esta cita

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ANOREXIA NERVIOSA

INTRODUCCION

Esta enfermedad es la causante de que una de cada cien adolescentes entre 14 y 18 años ayune hasta quedarse, literalmente, en los huesos. A la vez, es la responsable de que muchas mueran por culpa de una enfermedad que ellas mismas se han provocado.

El ataque de este trastorno de la alimentación suele ser siempre el mismo. Lo que empieza de forma voluntaria sólo queriendo perder esos dos o tres kilos que le sobran, acaba convirtiéndose en una obsesión y entonces dar marcha atrás es muy difícil.

El proceso es rápido, pasan de dejar de comer pan o dulces, a una dieta restrictiva. De recortar la dieta, a la inanición y al uso de laxantes o a la inducción al vómito cuando la voluntad ha fallado y se ha cometido en exceso. Así es como la adolescente cae poco a poco en las garras de esta enfermedad social y psicológica, caracterizada por la pérdida de hasta el 25% del peso, la alteración de la imagen corporal y la desaparición de la menstruación.

Uno de los factores que más contribuyen a que la anorexia persista es la distorsión de la imagen corporal. Se ven gordas, a pesar de la pérdida de peso.

Pero esta enfermedad ha dejado de ser patrimonio de los adolescentes y del sexo femenino. Los especialistas han alertado del aumento del número de varones y del de mujeres maduras afectadas.

DEFINICION

Anorexia nervosa o anorexia nerviosa quiere decir literalmente, falta de apetito.Es la disminución progresiva del interés por la alimentación, ocasionada generalmente por una situación familiar irregular, que el niño o el adolescente organizan de modo inconsciente para oponerse a algún conflicto no resuelto con su entorno. Los alimentos se convierten en el enemigo; los investigadores describen la anorexia como la fobia del peso.

Existen dos tipos de Anorexia: la que se debe a problemas físicos y la llamada Nerviosa, por problemas psicológicos.

CAUSAS Y FACTORES PRECIPITANTES

Algunas de las causas de la aparición de la anorexia nerviosa suelen ser:

ambiente paterno de carácter muy dominante o represivo

sobreprotección en el ambiente familiar

situación de competencia con otros adolescentes

y en ocasiones, aparece como secuela de un régimen de adelgazamiento inadecuado.

Cambios Sociales: toda una serie de causas que hacen que cada día cientos de jóvenes y de no tan jóvenes, caigan presas de dicha patología.

Un ejemplo de estos cambios, es la cultura de la delgadez que se ha popularizado tanto en los últimos años. El estar delgado, según las propagandas en países industrializados, es una característica para triunfar social y profesionalmente.

Así se ven modelos internacionales reconocidas mundialmente, -Kate Moss- como el patrón de imagen entre las niñas adolescentes.

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Los mensajes que hacen referencia a la imagen corporal trasmiten la idea de que estar delgado es el medio para obtener la felicidad y el éxito, siendo la moda el principal factor ambiental involucrado en este tipo de trastorno. El cuerpo delgado de las modelos es admirado por la mayoría de las adolescentes que en un intento por parecerse a ellas comienzan a hacer dietas y a obsesionarse con su peso.

Las bailarinas femeninas también se enfrentan con un gran riesgo para la anorexia. El éxito actual en el ballet, por ejemplo, depende del desarrollo de un cuerpo flexible y sumamente esbelto.

Como ejemplo tenemos a la bailarina del Boston Ballet, Heide Guenther, quién murió en Junio de 1997 como consecuencia de una anorexia.

En atletismo, las mujeres en los deportes de "apariencia", incluyendo la gimnasia , y los deportes de resistencia como las carreras están en un riesgo. Las estimaciones para los episodios de los trastornos del comer entre tales atletas corren tan altos como un 70%.

Otro aspecto de tipo sociocultural que ha influido en el incremento de esta patología es la pérdida de hábitos alimenticios por la incorporación de la mujer al mundo laboral, causando la ausencia de la madre en la responsabilidad de la alimentación en su hogar.

La falta de sentarse en familia a la hora de las comidas también ha contribuido.

En cuanto a los aspectos de la personalidad, las personas que sufren este tipo de trastornos alimenticios poseen un carácter obsesivo que acaba traduciéndose en una preocupación constante por el peso y la dieta. la anoréxica suele ser perfeccionista, buena estudiante, con un nivel intelectual alto y con tendencia a evitar conflictos. En cambio, su preocupación por la opinión que los demás tienen de ella es excesiva, (tienen una autoestima baja) así como su autocontrol. La adicción a las drogas es una característica bastante frecuente entre estas pacientes así como su tendencia a la depresión y a la ansiedad. Además, suelen fracasar en sus relaciones sentimentales.

Más factores precipitantes:

Divorcio o separaciones violentas de los padres

Sobreprotección de alguno de los hijos por parte de los progenitores

Muerte de algún familiar

Antecedentes familiares de anorexia o depresión o, incluso, ser el primero o el último de los hermanos

SINTOMAS DE LA ANOREXIA: PSICOLOGICOS

Algunos de los síntomas más destacados a nivel psicológico son:

Alteración en la percepción de la imagen corporal.

Hiperactividad.

Dieta excesivamente rigurosa.

Masticar una y otra vez antes de tragar.

Uso de laxantes y diuréticos.

Búsqueda del sentido de identidad.

Temor a perder el control no sólo en la comida.

Interpretación rígida de las relaciones humanas.

Capacidad deficiente para el pensamiento abstracto.

Ánimo triste.

Negación de la enfermedad.

SINTOMAS DE LA ANOREXIA: FISICOS

Algunos de los síntomas más destacados a nivel físico son:

Pérdida de peso que puede superar el 25%.

Ojos hundidos, huesos salientes y aspecto envejecido.

Desaparición de la menstruación.

Bradicardia (ritmo cardiaco lento en exceso).

Estreñimiento.

Estado de extrema desnutrición.

Piel descamada y sucia.

Hipotensión.

Trastornos del sueño (insomnio y despertar precoz).

¿COMO SE PUEDE DETECTAR LA ANOREXIA?

Los trastornos de la alimentación son patologías graves. Sin embargo, su detección precoz aumenta las probabilidades de curación rápida de los pacientes.

Indicios para detectar la anorexia:

Empieza a restringir su alimentación, evitando cierto tipo de alimentos considerados calóricos.

Evita las comidas familiares, argumentando que tiene que estudiar, que le duele la cabeza o el estómago o que ya ha comido fuera.

Las cantidades de alimentos son cada vez más pequeñas.

Aumenta su actividad física, deporte y está siempre activa.

La perdida de peso empieza a ser aparente y no existe una causa concreta que lo justifique.

Empieza a poseer un elevado conocimiento de los alimentos, su valor nutricional, sus calorías, etc.

Su humor empieza a cambiar.

Se irrita con facilidad.

Alterna cambios de ánimo que van de la depresión a la euforia.

Desea preparar la comida y cocina para toda la familia.

Juega con el plato y desmenuza los alimentos.

Cada vez que come va al baño.

Nunca reconoce que está adelgazando, y asegura que está gorda.

Duerme poco y su capacidad de concentración disminuye.

Se aísla cada vez más de la familia y de los amigos.

Niega incesantemente que tenga un problema con la alimentación.

TRATAMIENTO

El diagnóstico, tratamiento y el seguimiento de los trastornos de la alimentación debe ser multidisciplinario: aspectos nutricionales, psicoterapia, terapia familiar, farmacoterapia, son varias de las medidas que hay que adoptar frente a una persona con patología de anorexia.

Artículo extraído de Contusalud

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BULIMIA

INTRODUCCION

Comer y luego vomitar para algunos puede parecer una locura, sin embargo muchas personas lo hacen día a día en el más silencioso ritual. El 90% de los casos de bulimia afecta a las mujeres aunque hay también un aumento entre los hombres.

Existe una ingesta compulsiva y descontrolada de grandes cantidades de alimento, acto seguido vomitan. En la bulimia nerviosa se encuentran cuadros depresivos y ansiosos.

DEFINICION

Bulimia nerviosa, quiere decir literalmente, "hambre de buey". Es mas común que la anorexia, describe un ciclo de comer excesivo y purgación.

En respuesta a los excesos, los pacientes se purgan vomitando o tomando laxantes, pastillas de dieta y medicamentos para reducir los líquidos. Los pacientes también pueden revertir a dietas severas, las cuales se tornan de nuevo en excesos si es que el paciente no llega a convertirse en anoréxico.

Una de las características más frecuentes de este padecimiento es la preocupación excesiva por la figura corporal y un rechazo importante a subir de peso.

Hombres y mujeres con bulimia, son generalmente conscientes de que sus hábitos alimenticios no son normales. Fascinados por el efímero placer que les produce la comida, se hacen acreedores de revistas y libros de cocina que contienen recetas y disfrutan las discusiones sobre temas relacionados con dietas extraordinarias. Un gran número de personas que padecen bulimia tienen un peso corporal dentro de parámetros normales.

En ocasiones, los bulímicos pueden presentar cuadros de anorexia nerviosa entre periodos de atracones y purgaciones, lo cual representa un peligro adicional. Recurridos episodios en los que se ingieren grandes cantidades de comida rápidamente, que preceden un agudo sentimiento de culpa seguidos de purgaciones, con ausencia total de control sobre los hábitos alimentos alimenticios, regularmente acompañados por el abuso de pastillas (laxantes, diuréticos y para dietas), de planes de ejercicio y dietas rigurosas y una permanente preocupación por el cuerpo y sus dimensiones, pueden ser síntomas de alerta, que indiquen que alguien probablemente sufre de bulimia nerviosa.

SIGNOS DE BULIMIA

Los pacientes con Bulimia puede presentar signos diversos. Las formas de purgación varían igualmente de persona a persona. Algunas víctimas, después de sufrir atracones, hacen ejercicio compulsivo como aeróbicos, con el fin de quemar las calorías ingeridas.

Otros se auto-inducen al vómito, toman laxantes o ayunan los días siguientes al episodio.

No es extraño que hombres y mujeres con bulimia, utilicen pastillas para quitar el apetito con el fin de controlar su ansiedad y evitar el atracón, o que igualmente, utilicen diuréticos para perder peso.

El enfermo de bulimia miente, trampea, disimula y esconde. La mentira es parte de la enfermedad. Son personas que desean adelgazar rápidamente, apareciendo de la noche a la mañana con una figura esbelta. El deseo de obtenerla es tan fuerte y de una urgencia tan desesperante que las bulímicas se enrolan en una dieta "mágica". Para seguirla, el bulímico crea consigo mismo, un contrato secreto, en el cual hace las veces de acusado, testigo, juez. El contrato es hermético y se DEBE cumplir para acceder a una nueva vida. A diferencia de la anoréxica que adopta el hambre como una ideología, la bulímica se vincula con una contradicción interna que la moviliza.

SINTOMAS DE LA BULIMIA

Otros síntomas frecuentes incluyen:

ideas, incluso obsesiones, por no aumentar de peso

comer más y más rápido que la mayoría de las personas

estar a dieta una y otra vez, con fracasos recurrentes

recurrir a atracones para evitar confrontar sentimientos de enojo, tristeza, ansiedad, etc.

incapacidad para detenerse al comer, aún cuando se está comiendo "de más"

culpa después de comer, especialmente si se comieron alimentos "peligrosos" necesidad de "compensar" la comida con vómito, laxantes, diuréticos, ejercicio, etc.

omitir una o varias comidas después de haber tenido un atracón (ayuno)

baja autoestima y autodevaluación

tristeza y depresión recurrentes

sensación de falta de control con la comida y en diferentes áreas del funcionamiento

desmotivación e incapacidad para disfrutar de cosas o situaciones placenteras

necesidad por complacer a los demás y ser aceptado

cambios en el deseo y la actividad sexual

ansiedad, nerviosismo, intranquilidad

historia de abuso psicológico, físico o sexual

TRATAMIENTO

El tratamiento de bulimia generalmente consiste en:

Psicoterapia individual, de grupo y/o familiar.

Orientación nutricional.

Se debe establecer un plan a seguir bajo supervisión de un terapeuta, éste establecerá unas bases para el buen fin del tratamiento:

Voluntariedad en llevar una pauta de tratamiento

Disciplina en las dietas, y con las hospitalizaciones si son necesarias

Control de peso en los objetivos proyectados

Hacer una vida social normal

Regularidad en las consultas individuales o familiares

Control médico

Fortalecer la personalidad.

Confianza en el entorno familiar

Confianza con su terapeuta

Artículo extraído de Contusalud.

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AMISTAD VERDADERA

Necesito de alguien que me mire a los ojos cuando hablo.

Que escuche mis tristezas y neurosis con paciencia  y

aún cuando no comprenda, respete mis sentimientos.


Necesito de alguien que venga a luchar a mi lado sin ser llamado.

Alguien lo suficientemente amigo para

decirme las verdades que no quiero oír,

aún sabiendo que puedo irritarme.


Por eso, en este mundo de indiferentes,

necesito de alguien que crea en esa cosa misteriosa, 

desacreditada, casi imposible: la amistad.

Amistad

Que se obstine en ser leal, simple y justo.

Que no se vaya si algún día pierdo mi oro y

no pueda ser más la sensación de la fiesta.

Necesito de un amigo que reciba con gratitud mi auxilio,

mi mano extendida, aún cuando eso sea muy poco

para sus necesidades.

No pude elegir a quienes me trajeron al mundo,

pero puedo elegir a mi amigo.


En esta búsqueda empeño mi propia alma,

pues con una amistad verdadera,

la vida se torna más simple,

más rica  y más bella.


Charles Chaplin

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Vivir mi vida

Este post ha sido escrito por El Loco, me ha pedido que lo publique en mis blogs y aquí está.

Hasta hace no mucho tiempo, yo era una persona infeliz, triste y me sentía vacío.

Todo mi mundo se desmoronaba, mis "amigos" me daban de lado por no elegir la pareja que ellos consideraban adecuada, mi familia no comprendía que no siguiera los pasos de ellos, mis compañeros se apuntaban mis méritos, la gente se acordaba de mi solo para que les hiciera favores... Vida

Y entonces vino el verdadero problema empecé a creer que el culpable de todo era yo, culpable por hacer lo que quería... ¡sorprendente!.

No entendía nada, mi vida era un desastre, ya no podía más... y de repente cuando todo parecía perdido, descubrí personas que sin conocerme me ofrecieron su ayuda, su amistad, sin pedir nada a cambio.

Me ayudaron a ver los errores cometidos, a descubrí que toda mi vida había estado con gente inadecuada y en el lugar equivocado.

Me di cuenta que los que decían ser mis amigos nunca lo fueron, que todo se aprovechaba de lo que yo era, que mi familia no respetaba mis ideas.

Y gracias a esos nuevos amigos que me apoyaron y me aceptaron con mis defectos y virtudes, gracias a ellos tomé la decisión de vivir mi vida y vivirla como yo deseo, no fue fácil pero hoy me alegro de haberlo hecho

Cambié de trabajo, de amigos, de forma de pensar, DE VIDA.

Y hoy soy feliz, porque tengo y lucho por lo que yo quiero.

Tengo que agradecer (aunque se enfadé conmigo) a Surya que publique estas letras y que halla estado a mi lado en la distancia y a otra mucha gente que ha estado ahí cuando los demás se habían ido.

El Loco

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¿Como dejar de fumar?

Dada la dificultad que supone siempre dejar de fumar, es conveniente la ayuda del médico para que evalúe la salud general del fumador y establezca el tratamiento más oportuno que el fumador debe seguir.

Entre las conductas interesantes que pueden tomarse para ayudar a dejar el hábito de fumar tendríamos las siguientes:

    • Sustituir los cigarrillos por otras cosas que llevarse a la boca, como caramelos, a ser posible sin azúcar.

    • Dejar de frecuentar locales o reuniones en las que haya presencia de fumadores.

    • Hablar sobre el tema lo hace más soportable.

    • Beber muchos líquidos

    • Adoptar alguna terapia alternativa, como la acupuntura o la meditación, pueden ayudar a superar la crisis.

      FITOTERAPIA

      (Plantas para ayudar a dejar de fumar)

      La función de la fitoterapia en el tratamiento del tabaquismo es proporcionar aquellas plantas que ayuden a abandonar el hábito de fumar, haciendo, al mismo tiempo, que el síndrome de abstinencia del fumador sea más soportable.

      Plantas para abandonar el hábito de fumar:

      Acoro: (Acorus calamus) El acoro ayuda a dejar de fumar al hacer que el humo del tabaco resulte poco agradable ( Masticar raíz de acoro seca sin tragar y escupir los trozos)

      Regaliz (Glycyrrhyza glabra) Resulta muy adecuado chupar fumarun pedazo de raíz de regaliz cuando se tiene el deseo de fumar, no solamente porque sustituye el hábito reflejo de chupar el cigarro sino porque esta planta contiene principios que ayudan a desintoxicar el organismo y hacen que el gusto del tabaco resulte desagradable.

      Girasol: (Helianthus annuus) Comer semillas crudas detiene la necesidad compulsiva de fumar que el fumador experimenta durante el síndrome de abstinencia cuando quiere dejar de fumar. Existen preparados en forma de galletas de girasol que pueden ayudar en este sentido.

      Manzano: (Malus domestica) Cura a base de manzanas que hacen que el humo del tabaco no resulte agradable ( Comer únicamente un par de kilos de manzanas durante dos o tres días)

      Avena: (Avena sativa) Extracto de avena. Utilizar según prospecto.

      Zanahoria: (Daucus carota) Se puede paliar la necesidad de fumar comiendo zanahoria cruda.

      Plantas para ayudar durante el síndrome de abstinencia:

      Manzanilla: (Matricaria chamomilla) Puede utilizarse para tratar los vómitos que tenemos cuando dejamos de fumar. (Infusión de una cucharada de sumidades florales por taza de agua. Tomar un par de tazas al día)

      Valeriana: (Valeriana officinalis) con propiedades sedantes, ayudara a disminuir la irritabilidad del fumador y le permitirá dormir mejor (Cápsulas según prospecto) (Infusión de unos 15 gramos de la raíz de la planta que se deja reposar durante toda la noche)

      Artículo extraído de Botanical-online

      Surya -Aruna

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      TEST DE OSTEOPOROSIS

      La osteoporosis avanza como una "epidemia silenciosa" en el mundo, afectando a mujeres en su mayoría, sin excluir a los hombres, y con consecuencias devastadoras y muy dolorosas.

      El perfil asintomático de la osteoporosis, caracterizado por una debilidad progresiva de los huesos debido a una pérdida considerable de masa ósea, incrementa el riesgo de sufrir fracturas de vértebras -la mas frecuente- y de cadera -la mas discapacitante-, preocupa a los especialistas por su gran potencial de reincidencia. Si una mujer se fractura una vez por osteoporosis tiene un riesgo cinco veces mayor de fracturarse de nuevo. 

      El ser humano experimenta varios cambios en la densidad de su masa ósea durante su ciclo de vida. Esta masa crece hasta la edad joven-adulta, pero al llegar a los 40 años, el proceso se invierte y en vez de ganar se pierde masa ósea. En las mujeres, la pérdida se acelera al llegar a la menopausia debido a la disminución en la producción de estrógenos, que trae como consecuencia el debilitamiento de los huesos.

      Ante todo esto, los médicos recomiendan ejercicio físico como caminar, nadar o montar en bicicleta; tomar a diario por vía oral un suplemento de calcio, disminuir el consumo de café y alcohol y evitar el cigarrillo.

      Conteste las preguntas de este cuestionario y mire los resultados. Le ayudarán a detectar si esta en riesgo de sufrir de Osteoporosis.

      PREGUNTAS

      SI

      NO

      1. ¿Alguna vez su periodo menstrual ha desaparecido mas de seis meses, por motivos diferentes a embarazo o menopausia?

      2. ¿Le llegó la Menopausia antes de los 45 años?

      3. ¿Se ha fracturado un hueso después de un golpe o una caída menor?

      4. ¿Alguna vez sus padres o hermanas han sufrido una fractura de cadera después de un golpe o una caída menor?

      5. ¿Ha perdido mas de cinco centímetros de estatura en la última década?

      6. ¿Ha tomado corticoides o cortisona por mas de seis meses?

      7. ¿Sufre de diarrea frecuentemente?

      8. ¿Toma trago con frecuencia?

      RESULTADOS:

      DE 1 O MAS RESPUESTAS (SI) AFIRMATIVAS:

      De responder afirmativamente a una o mas preguntas, usted puede ser una de cada tres mujeres que sufrirá de osteoporosis, por lo tanto le recomendamos visitar un médico para evaluación.

       

      * Osteoporosis significa literalmente "hueso poroso".

      Artículo extraído de Contusalud

      Surya - Aruna

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      TAMARINDO

      Con los frutos del tamarindo (Tamarindus indica) unas legumbres planas de color marrón oscuro muy preciadas en la medicina tradicional india. Tamarindo

      Se pueden preparar en infusión o en zumo para mejorar el catarro.

      De propiedades antisépticas, antiinflamatorias y febrífugas, rebaja la fiebre y alivia la irritación de garganta. Actúa así mismo como reconstituyente, facilitando la recuperación en situaciones de debilidad.

      Enjuague casero:

      Se prepara una decocción con la pulpa y se diluyen 20 ml. en agua o zumo de limón. Se hacen gárgaras 2 veces al día.

      Surya-Aruna

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      FRAMBUESO

      El frambueso (Rubus idaeus) no solo se aprecia por sus bayas ricas en vitamina C y E, sino también por sus hojas. Estas se emplean con fines terapéuticos para tratar  dolencias de la piel y de la boca, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, depurativas y cicatrizantes.Rubus_idaeus

      Un enjuague con un decocción de las hojas rebaja la inflamación de las encías, alivia la faringitis, acelera la curación de las llagas en la lengua o el paladar. También se puede utilizar como colirio.

      Si se toma bebida, mejora la diarrea.

      Remedio Casero

      Se hierven  aproximadamente 30 gr.  de hojas de frambueso por litro de agua durante 10 minutos y se dejan reposar otros 10 minutos.

      Con esta decocción tibia se realiza un enjuague completo de la boca o de los ojos en caso de conjuntivitis.

      Surya-Aruna

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      LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS

      Un anciano y su nieto se hallaban de viaje por un país. Su único medio de transporte era un burro y, como el pobre animal no estaba ya para muchos trotes, el anciano decidió que lo mejor sería no someterlo a mucho esfuerzo obligándole a cargar con su nieto y con él a la vez. Por tanto, subió al muchacho a lomos del animal, mientras él caminaba a su lado sujetando las riendas.

      Al cruzar por el primer pueblo, la gente empezó a murmurar a su paso:

      • Mira eso, el muchacho va en el burro tan fresco, mientras el pobre viejo tiene que caminar. ¡Habrase visto!

      El viejo oyó estos comentarios, y decidió cambiar su lugar con su nieto, de modo que él subió al burro mientras su nieto caminaba.

      Llegados al segundo pueblo de la ruta, la gente que veía pasar a la comitiva comentaba entre sí:

      • ¡Qué barbaridad! ¡Lo que hay que ver! Ese viejo cómodo está obligando al pobre niño a darse una paliza, mientras él va tan a gusto subido en el burro.

      Ante estas opiniones, el anciano volvió a cambiar, y pensó que lo mejor sería subir los dos en el burro. Así pues, cogió a su nieto y lo sentó detrás de él.

      Pero, al llegar al tercer pueblo, los comentarios y cuchicheos entre las personas que veían pasar al cortejo adquirieron otros derroteros:

      • Desde luego, ¡pobre animal! ¿Es que no se dan cuenta que es demasiado peso para él?

      El anciano escuchó estas críticas, y entonces decidió que lo mejor sería bajarse los dos del burro, para aliviar así al animal. Y así lo hicieron, mientras los dos iban caminando.

      Estaban cruzando el cuarto pueblo de su camino, y la gente que observaba el paso de los viajeros hacía comentarios entre risas:

      • ¡Si serán tontos!: ¡De modo que tienen un burro y van los dos caminando!

      Surya-Aruna

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