Surya

Son sentimientos de hostilidad. Es una emoción que surge cuando alguna norma que consideramos importante en nuestra vida ha sido violada por alguien inclusive por nosotros mismos.

Pueden ser causadas por eventos externos o internos. Un evento externo es cuando sentimos rabia y enojo hacia una persona o situación. En el caso de un evento interno seria cuando tenemos problemas personales o memorias del pasado e incluso deslealtad hacia nosotros mismos.

Como superar la rabia y el enojo

1. Sea consiente de su rabia y enojo. No lo niegue diciendo que no paso nada, simplemente diga: siento rabia o siento enojo
2. Tome responsabilidad. Algún evento o persona puede haber sido el detonante de su rabia y enojo pero usted elije sentirse así.
3. Busque las causas. Porque estoy sintiendo rabia y enojo?, indague, algunas veces la rabia y enojo que sentimos no se refiere a un evento o persona del presente. Puede ser que ese evento o persona desencadene una rabia reprimida de nuestro pasado
4. Libere la rabia y el enojo por cualquier método que sea conveniente. Puede ser escribir, para clarificar los pensamiento so utilizar la Técnica de Liberación Emocional

Recuerde que la rabia y el enojo son contribuyentes de comportamientos agresivos y hasta de la violencia. De acuerdo a la Universidad de Minnesota, estudios indican que la rabia y el enojo reprimidos producen muchas enfermedades.

Comience a controlar esta emoción y logre relaciones mas saludables y duraderas

Extraído de Las Emociones